Cuidados na Gravidez

  • Não se automedique. É perigoso e pode trazer sérios prejuízos.
  • Mantenha suas atividades normais (se não tiver sido recomendado repouso), sem fazer esforços excessivos.Pratique esporte leves e evite uma vida sedentária.
  • O fumo é prejudicial. Descarte-o ou restrinja o máximo possível.Seu bebê pode nascer com baixo peso.
  • Use sutiã de alças e base largas; se possível, tome banhos de sol (entre 8 e 10h) diariamente nas mamas, por quinze minutos.
  • Para fortalecer os mamilos, provoque atrito com uma toalha após o banho. Evite o uso de cremes ou pomadas hidratantes nos mamilos.
  • Evite fazer viagens longas.
  • Evite aumento excessivo de peso.Tenha uma dieta rica e balanceada.
  • Contra azia alimente-se de pequenas quantidade de alimento várias vezes ao dia; não deite após as refeições, tome água gelada entre as refeições; e evite alimentos ácidos, condimentados e gordurosos.
  • Utilize sapatos de salto baixo.
  • Sente-se sempre com as costas retas, e se necessário coloque uma almofada para ter melhor apoio.
  • No caso de câimbras, friccione o local dolorido e faça compressas quentes na região.
  • Não fique sentada ou em pé durante muito tempo.
  • Repouse sempre que possível.
  • Evite o uso de meia ¾ com elásticos.
  • Se possível, use meia-calça elástica.
  • Quando sentada, apóie os pés em um banquinho.
  • Repouse em decúbito lateral esquerdo.
  • Eleve os membros inferiores algumas vezes ao dia.
  • Movimente os pés quando sentada.
  • Atenda sempre ao desejo de urinar.
  • Beba bastante líquido.
  • Curta ao máximo sua gravidez!!!

Lembrete:

“ Escute o pediatra, a avó, a amiga, a professora. Consulte livros, revistas e internet. Mas na hora de decidir como cuidar de seu filho, confie mesmo no seu taco!"

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